畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 赤肉 生 と（レタス類） リーフレタス 葉 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 赤肉 生と（レタス類） リーフレタス 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 赤肉 生 | （レタス類） リーフレタス 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.7 | 94 | -31.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.1 | 1 | 16.1 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 1.4 | 17.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.9 | 0.1 | 16.8 | g | | コレステロール | 71 | 0 | 71 | mg | | 脂質 | 17.5 | 0.1 | 17.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.9 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.9 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.4 | 1.8 | 0.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.9 | -1.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 3.3 | -2.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 71 | 6 | 65 | mg | | カリウム | 320 | 490 | -170 | mg | | カルシウム | 4 | 58 | -54 | mg | | マグネシウム | 20 | 15 | 5 | mg | | リン | 170 | 41 | 129 | mg | | 鉄 | 2.4 | 1 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 4.8 | 0.5 | 4.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | マンガン | 0 | 0.34 | -0.34 | mg | | ヨウ素 | 1 | 7 | -6 | μg | | セレン | 17 | Tr | 17 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 5 | -4 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 2300 | -2299 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 10 | -10 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 2300 | -2299 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 200 | -199 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.3 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 160 | -155 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.1 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 0.4 | 4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 8.7 | 0.6 | 8.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.1 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 2.4 | 0 | 2.4 | μg | | 葉酸 | 15 | 110 | -95 | μg | | パントテン酸 | 0.73 | 0.24 | 0.49 | mg | | ビオチン | 2.3 | 2.9 | -0.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 21 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 別名： ちりめんちしゃ、あおちりめんちしゃ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |