畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 赤肉 生 とえだまめ 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 赤肉 生とえだまめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 赤肉 生 | えだまめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.7 | 71.7 | -9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.1 | 10.3 | 6.8 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 11.7 | 7.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.9 | 5.7 | 11.2 | g | | コレステロール | 71 | 0 | 71 | mg | | 脂質 | 17.5 | 6.2 | 11.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 4.7 | -4.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 4.3 | -3.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.4 | 5.7 | -3.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5 | -5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 8.8 | -8.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.6 | -0.7 | g | | ナトリウム | 71 | 1 | 70 | mg | | カリウム | 320 | 590 | -270 | mg | | カルシウム | 4 | 58 | -54 | mg | | マグネシウム | 20 | 62 | -42 | mg | | リン | 170 | 170 | 0 | mg | | 鉄 | 2.4 | 2.7 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 4.8 | 1.4 | 3.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.41 | -0.34 | mg | | マンガン | 0 | 0.71 | -0.71 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 17 | 1 | 16 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 240 | -239 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | 42 | -42 | μg | | β-カロテン | 1 | 240 | -239 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 260 | -259 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 22 | -21 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.5 | -6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.5 | -2.5 | mg | | ビタミンK | 5 | 30 | -25 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.31 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.15 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 1.6 | 2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 8.7 | 4.2 | 4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.15 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 2.4 | 0 | 2.4 | μg | | 葉酸 | 15 | 320 | -305 | μg | | パントテン酸 | 0.73 | 0.53 | 0.2 | mg | | ビオチン | 2.3 | 11 | -8.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 27 | -26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 廃棄部位： さや
廃棄率： 茎つきの場合60 %
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |