畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 赤肉 生 と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 赤肉 生と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 赤肉 生 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.7 | 75.6 | -12.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.1 | 16.5 | 0.6 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 19.7 | -0.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.9 | 3 | 13.9 | g | | コレステロール | 71 | 56 | 15 | mg | | 脂質 | 17.5 | 4.1 | 13.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.2 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.4 | 3.7 | -1.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 0.2 | 0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.2 | -0.3 | g | | ナトリウム | 71 | 110 | -39 | mg | | カリウム | 320 | 360 | -40 | mg | | カルシウム | 4 | 12 | -8 | mg | | マグネシウム | 20 | 31 | -11 | mg | | リン | 170 | 220 | -50 | mg | | 鉄 | 2.4 | 0.9 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 4.8 | 0.6 | 4.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | マンガン | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | 20 | -19 | μg | | セレン | 17 | 42 | -25 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | 1 | 7 | -6 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 7 | -6 | μg | | ビタミンD | 0 | 7.9 | -7.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.9 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | (Tr) | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.14 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.2 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 6.4 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 8.7 | 10 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.41 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 2.4 | 9.8 | -7.4 | μg | | 葉酸 | 15 | 9 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.73 | 0.53 | 0.2 | mg | | ビオチン | 2.3 | 4.7 | -2.4 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | 皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 別名： あじ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |