畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.8 | 85.3 | -35.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.7 | 4 | 18.7 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 5.7 | 20 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 26.6 | | 26.6 | g | | コレステロール | 98 | | 98 | mg | | 脂質 | 28.2 | 0.7 | 27.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 2.4 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 2.4 | -2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.5 | 8.4 | -7.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 7 | -6.8 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.3 | -0.9 | g | | ナトリウム | 29 | 8 | 21 | mg | | カリウム | 130 | 500 | -370 | mg | | カルシウム | 3 | 54 | -51 | mg | | マグネシウム | 15 | 32 | -17 | mg | | リン | 120 | 120 | 0 | mg | | 鉄 | 2.8 | 1.4 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 5.8 | 0.9 | 4.9 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | マンガン | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 27 | 2 | 25 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | Tr | 13 | -13 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 990 | -989 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 1000 | -999 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 83 | -83 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 3.4 | -2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 220 | -213 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.18 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.25 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 1.2 | 2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 8.8 | 2.2 | 6.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.41 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | | 1.6 | μg | | 葉酸 | 12 | 160 | -148 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 1.31 | -0.93 | mg | | ビオチン | 2.6 | 14 | -11.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 140 | -140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |