畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 と大豆 全粒 青大豆 国産 乾の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物と大豆 全粒 青大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.8 | 12.5 | 37.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.7 | 31.4 | -8.7 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 33.5 | -7.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 26.6 | 16.9 | 9.7 | g | | コレステロール | 98 | Tr | 98 | mg | | 脂質 | 28.2 | 19.3 | 8.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 8.5 | -8.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 8.1 | -7.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.5 | 12.9 | -12.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.1 | -20.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 30.1 | -29.9 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 0.4 | 4.6 | -4.2 | g | | ナトリウム | 29 | 3 | 26 | mg | | カリウム | 130 | 1700 | -1570 | mg | | カルシウム | 3 | 160 | -157 | mg | | マグネシウム | 15 | 200 | -185 | mg | | リン | 120 | 600 | -480 | mg | | 鉄 | 2.8 | 6.5 | -3.7 | mg | | 亜鉛 | 5.8 | 3.9 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.96 | -0.88 | mg | | マンガン | 0 | 2.11 | -2.11 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 27 | 9 | 18 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | Tr | 450 | -450 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 1 | 8 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 9 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.3 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 12 | -11.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 7 | -7 | mg | | ビタミンK | 7 | 36 | -29 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.74 | -0.69 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.24 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 2.4 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 8.8 | 11 | -2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.55 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 0 | 1.6 | μg | | 葉酸 | 12 | 260 | -248 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 0.83 | -0.45 | mg | | ビオチン | 2.6 | 24 | -21.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |