畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 と大豆 ［その他］ おから 乾燥の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物と大豆 ［その他］ おから 乾燥の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 | 大豆 ［その他］ おから 乾燥 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.8 | 7.1 | 42.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.7 | 20.2 | 2.5 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 23.1 | 2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 26.6 | 12.7 | 13.9 | g | | コレステロール | 98 | 0 | 98 | mg | | 脂質 | 28.2 | 13.6 | 14.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 2.2 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 2.1 | -1.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.5 | 12.6 | -12.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 43.6 | -43.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 52.3 | -52.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 3.8 | -3.4 | g | | ナトリウム | 29 | 19 | 10 | mg | | カリウム | 130 | 1300 | -1170 | mg | | カルシウム | 3 | 310 | -307 | mg | | マグネシウム | 15 | 150 | -135 | mg | | リン | 120 | 380 | -260 | mg | | 鉄 | 2.8 | 4.9 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 5.8 | 2.3 | 3.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.53 | -0.45 | mg | | マンガン | 0 | 1.52 | -1.52 | mg | | ヨウ素 | 1 | 4 | -3 | μg | | セレン | 27 | 4 | 23 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | Tr | 170 | -170 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.5 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 11 | -10.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | ビタミンK | 7 | 30 | -23 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.42 | -0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.11 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 0.8 | 2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 8.8 | 5.9 | 2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.23 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 0 | 1.6 | μg | | 葉酸 | 12 | 53 | -41 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 1.18 | -0.8 | mg | | ビオチン | 2.6 | 16 | -13.4 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |