畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.8 | 2.4 | 47.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.7 | 33.6 | -10.9 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 36.4 | -10.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 26.6 | 20.3 | 6.3 | g | | コレステロール | 98 | (Tr) | 98 | mg | | 脂質 | 28.2 | 22 | 6.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 8.8 | -8.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 8.3 | -8.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.5 | 17.9 | -17.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 19.2 | -19.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 34.3 | -34.1 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 0.4 | 5 | -4.6 | g | | ナトリウム | 29 | 4 | 25 | mg | | カリウム | 130 | 2100 | -1970 | mg | | カルシウム | 3 | 120 | -117 | mg | | マグネシウム | 15 | 220 | -205 | mg | | リン | 120 | 640 | -520 | mg | | 鉄 | 2.8 | 7.2 | -4.4 | mg | | 亜鉛 | 5.8 | 3.7 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.06 | -0.98 | mg | | マンガン | 0 | 2.37 | -2.37 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 27 | 3 | 24 | μg | | クロム | 1 | 12 | -11 | μg | | モリブデン | Tr | 240 | -240 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 1 | 12 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 14 | -13 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 3.1 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 16 | -15.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 7 | 32 | -25 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.12 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.27 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 2.5 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 8.8 | 11 | -2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.41 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 0 | 1.6 | μg | | 葉酸 | 12 | 280 | -268 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 0.68 | -0.3 | mg | | ビオチン | 2.6 | 27 | -24.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |