畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 と魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物と魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り | 差 | 単位 | | 水分 | 49.8 | 14.9 | 34.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.7 | 54.7 | -32 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 66.6 | -40.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 26.6 | 2.8 | 23.8 | g | | コレステロール | 98 | 720 | -622 | mg | | 脂質 | 28.2 | 5.7 | 22.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.5 | 15.2 | -14.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 12.5 | -12.1 | g | | ナトリウム | 29 | 710 | -681 | mg | | カリウム | 130 | 1600 | -1470 | mg | | カルシウム | 3 | 2500 | -2497 | mg | | マグネシウム | 15 | 190 | -175 | mg | | リン | 120 | 2300 | -2180 | mg | | 鉄 | 2.8 | 3 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 5.8 | 7.9 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.39 | -0.31 | mg | | マンガン | 0 | 0.79 | -0.79 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 27 | | 27 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 30 | -30 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.11 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 17 | -13.7 | mg | | ナイアシン当量 | 8.8 | 29 | -20.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.37 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 65 | -63.4 | μg | | 葉酸 | 12 | 230 | -218 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 3.74 | -3.36 | mg | | ビオチン | 2.6 | | 2.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.8 | -1.7 | g | | 備考 | | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、ごまめ
幼魚の乾燥品（調理前） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |