畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き と米 ［水稲 炊飯］ 赤米の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きと米 ［水稲 炊飯］ 赤米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | 米 ［水稲 炊飯］ 赤米 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.7 | 61.3 | -11.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | | 21.4 | g | | たんぱく質 | 25 | 3.8 | 21.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 25 | | 25 | g | | コレステロール | 93 | | 93 | mg | | 脂質 | 27.6 | 1.3 | 26.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 31 | -30.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 28.2 | -27.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 29.3 | -26.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.4 | -3.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 32.7 | -32.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 0.6 | 0.4 | g | | ナトリウム | 63 | 1 | 62 | mg | | カリウム | 320 | 120 | 200 | mg | | カルシウム | 4 | 5 | -1 | mg | | マグネシウム | 21 | 55 | -34 | mg | | リン | 190 | 150 | 40 | mg | | 鉄 | 2.9 | 0.5 | 2.4 | mg | | 亜鉛 | 5.6 | 1 | 4.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.12 | -0.04 | mg | | マンガン | 0 | 1 | -1 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 23 | 1 | 22 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 24 | -23 | μg | | レチノール | 1 | | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.02 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 2.8 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 3.4 | 6.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.19 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | | 2.1 | μg | | 葉酸 | 15 | 9 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.77 | 0.47 | 0.3 | mg | | ビオチン | 2.7 | 2.8 | -0.1 | μg | | ビタミンC | 1 | | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |