畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き と魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすの栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きと魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | 魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす | 差 | 単位 | | 水分 | 49.7 | 77.4 | -27.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | | 21.4 | g | | たんぱく質 | 25 | 17.6 | 7.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 25 | 1.1 | 23.9 | g | | コレステロール | 93 | 170 | -77 | mg | | 脂質 | 27.6 | 1.7 | 25.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | (Tr) | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | (Tr) | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 1.1 | 1.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | Tr | 0.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 2.9 | -1.9 | g | | ナトリウム | 63 | 840 | -777 | mg | | カリウム | 320 | 120 | 200 | mg | | カルシウム | 4 | 190 | -186 | mg | | マグネシウム | 21 | 48 | -27 | mg | | リン | 190 | 320 | -130 | mg | | 鉄 | 2.9 | 0.3 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 5.6 | 1.1 | 4.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | マンガン | 0 | 0.09 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | 1 | 13 | -12 | μg | | セレン | 23 | 39 | -16 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 1 | 140 | -139 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 140 | -139 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.2 | -4.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.04 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 2.1 | 3 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 5.3 | 4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.05 | 0.35 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | 1.5 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 15 | 26 | -11 | μg | | パントテン酸 | 0.77 | 0.3 | 0.47 | mg | | ビオチン | 2.7 | 9.9 | -7.2 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 2.1 | -1.9 | g | | 備考 | | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の稚魚 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |