畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き と魚類 （いわし類） かたくちいわし 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きと魚類 （いわし類） かたくちいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.7 | 68.2 | -18.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | 15.3 | 6.1 | g | | たんぱく質 | 25 | 18.2 | 6.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 25 | 9.7 | 15.3 | g | | コレステロール | 93 | 70 | 23 | mg | | 脂質 | 27.6 | 12.1 | 15.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.3 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 5.7 | -2.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.2 | -0.2 | g | | ナトリウム | 63 | 85 | -22 | mg | | カリウム | 320 | 300 | 20 | mg | | カルシウム | 4 | 60 | -56 | mg | | マグネシウム | 21 | 32 | -11 | mg | | リン | 190 | 240 | -50 | mg | | 鉄 | 2.9 | 0.9 | 2 | mg | | 亜鉛 | 5.6 | 1 | 4.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.17 | -0.09 | mg | | マンガン | 0 | 0.13 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | 1 | 38 | -37 | μg | | セレン | 23 | 40 | -17 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | 1 | 11 | -10 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 11 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | 4 | -4 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.03 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.16 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 9.7 | -4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 13 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.58 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | 14 | -11.9 | μg | | 葉酸 | 15 | 19 | -4 | μg | | パントテン酸 | 0.77 | 1.07 | -0.3 | mg | | ビオチン | 2.7 | 18 | -15.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |