畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生 とえごま 乾の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生とえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生 | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.5 | 5.6 | 53.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.2 | 16.9 | -0.7 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 17.7 | 0.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.4 | 40.6 | -20.2 | g | | コレステロール | 76 | 0 | 76 | mg | | 脂質 | 21.6 | 43.4 | -21.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 2.5 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 2.4 | -2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 12.2 | -9.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.8 | -20.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 29.4 | -29 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 3.9 | -3 | g | | ナトリウム | 68 | 2 | 66 | mg | | カリウム | 300 | 590 | -290 | mg | | カルシウム | 3 | 390 | -387 | mg | | マグネシウム | 19 | 230 | -211 | mg | | リン | 160 | 550 | -390 | mg | | 鉄 | 2.3 | 16 | -13.7 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 3.8 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.93 | -1.86 | mg | | マンガン | 0 | 3.09 | -3.09 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 16 | 3 | 13 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 48 | -47 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 23 | -22 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 24 | -23 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.3 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 6 | 1 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.54 | -0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.29 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 7.6 | -3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 12 | -3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.55 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 2.3 | 0 | 2.3 | μg | | 葉酸 | 14 | 59 | -45 | μg | | パントテン酸 | 0.69 | 1.65 | -0.96 | mg | | ビオチン | 2.2 | 35 | -32.8 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 筋間脂肪： 7.0 % | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |