畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生 と魚類 さんま 皮つき 焼きの栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生と魚類 さんま 皮つき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生 | 魚類 さんま 皮つき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 59.5 | 53.2 | 6.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.2 | 19.3 | -3.1 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 23.3 | -5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.4 | 19.8 | 0.6 | g | | コレステロール | 76 | 72 | 4 | mg | | 脂質 | 21.6 | 22.8 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 6.5 | -3.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.2 | -0.3 | g | | ナトリウム | 68 | 130 | -62 | mg | | カリウム | 300 | 260 | 40 | mg | | カルシウム | 3 | 37 | -34 | mg | | マグネシウム | 19 | 30 | -11 | mg | | リン | 160 | 220 | -60 | mg | | 鉄 | 2.3 | 1.7 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 0.9 | 3.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | マンガン | 0 | 0.03 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 1 | 25 | -24 | μg | | セレン | 16 | 45 | -29 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 1 | 11 | -10 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 11 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | 13 | -13 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | Tr | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | Tr | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.3 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 9.8 | -5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 14 | -5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.42 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 2.3 | 16 | -13.7 | μg | | 葉酸 | 14 | 17 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.69 | 0.93 | -0.24 | mg | | ビオチン | 2.2 | 9.4 | -7.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | 筋間脂肪： 7.0 % | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等
魚体全体を焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |