畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生 と魚類 あゆ 天然 内臓 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生と魚類 あゆ 天然 内臓 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生 | 魚類 あゆ 天然 内臓 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.5 | 68.6 | -9.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.2 | | 16.2 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 9.5 | 8.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.4 | 14.2 | 6.2 | g | | コレステロール | 76 | 200 | -124 | mg | | 脂質 | 21.6 | 17.5 | 4.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 3.6 | -0.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 4.1 | -3.2 | g | | ナトリウム | 68 | 90 | -22 | mg | | カリウム | 300 | 210 | 90 | mg | | カルシウム | 3 | 43 | -40 | mg | | マグネシウム | 19 | 44 | -25 | mg | | リン | 160 | 180 | -20 | mg | | 鉄 | 2.3 | 24 | -21.7 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 2 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.34 | -0.27 | mg | | マンガン | 0 | 3.03 | -3.03 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 16 | | 16 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 1 | 1700 | -1699 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | Tr | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | (Tr) | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1700 | -1699 | μg | | ビタミンD | 0 | 5 | -5 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.9 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 40 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.12 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.55 | -0.37 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 3.8 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 5.4 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.16 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 2.3 | 60 | -57.7 | μg | | 葉酸 | 14 | 220 | -206 | μg | | パントテン酸 | 0.69 | 1.56 | -0.87 | mg | | ビオチン | 2.2 | | 2.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 5 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | 筋間脂肪： 7.0 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |