畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 脂身つき 生 とはくさい 結球葉 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 脂身つき 生とはくさい 結球葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 脂身つき 生 | はくさい 結球葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 53.9 | 95.4 | -41.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.6 | 0.7 | 13.9 | g | | たんぱく質 | 16.4 | 0.9 | 15.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 28 | Tr | 28 | g | | コレステロール | 85 | 0 | 85 | mg | | 脂質 | 28.9 | 0.1 | 28.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 1.9 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.9 | -1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.7 | 1.8 | 0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 2.9 | -2.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.5 | 0.3 | g | | ナトリウム | 63 | 5 | 58 | mg | | カリウム | 270 | 160 | 110 | mg | | カルシウム | 3 | 43 | -40 | mg | | マグネシウム | 17 | 9 | 8 | mg | | リン | 140 | 33 | 107 | mg | | 鉄 | 2.1 | 0.3 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 0.2 | 3.7 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.03 | 0.03 | mg | | マンガン | 0 | 0.12 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 14 | | 14 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 130 | -129 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 130 | -129 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 11 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 87 | -79 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.01 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.01 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 3.9 | 0.3 | 3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 7.3 | 0.5 | 6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.04 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | 0 | 2.1 | μg | | 葉酸 | 12 | 42 | -30 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.25 | 0.37 | mg | | ビオチン | 2 | | 2 | μg | | ビタミンC | 1 | 10 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 皮下脂肪： 13.5 %、筋間脂肪： 6.0 % | 廃棄部位： 株元
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |