畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 脂身つき 生 とごま いりの栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 脂身つき 生とごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 脂身つき 生 | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 53.9 | 1.6 | 52.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.6 | 19.6 | -5 | g | | たんぱく質 | 16.4 | 20.3 | -3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 28 | 51.6 | -23.6 | g | | コレステロール | 85 | 0 | 85 | mg | | 脂質 | 28.9 | 54.2 | -25.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.8 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.7 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.7 | 9.3 | -6.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 12.6 | -12.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 18.5 | -18.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 5.4 | -4.6 | g | | ナトリウム | 63 | 2 | 61 | mg | | カリウム | 270 | 410 | -140 | mg | | カルシウム | 3 | 1200 | -1197 | mg | | マグネシウム | 17 | 360 | -343 | mg | | リン | 140 | 560 | -420 | mg | | 鉄 | 2.1 | 9.9 | -7.8 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 5.9 | -2 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.68 | -1.62 | mg | | マンガン | 0 | 2.52 | -2.52 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 14 | 27 | -13 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 1 | 110 | -109 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 7 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 7 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 1 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 23 | -23 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 8 | 12 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.49 | -0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.23 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 3.9 | 5.3 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 7.3 | 11 | -3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.64 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | 0 | 2.1 | μg | | 葉酸 | 12 | 150 | -138 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.51 | 0.11 | mg | | ビオチン | 2 | 15 | -13 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 皮下脂肪： 13.5 %、筋間脂肪： 6.0 % | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |