畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 脂身つき 生 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 脂身つき 生と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 脂身つき 生 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 53.9 | 56.9 | -3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.6 | 17.9 | -3.3 | g | | たんぱく質 | 16.4 | 18.2 | -1.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 28 | 21.3 | 6.7 | g | | コレステロール | 85 | (Tr) | 85 | mg | | 脂質 | 28.9 | 23.4 | 5.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.7 | 1.6 | 1.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | Tr | 0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.4 | -0.6 | g | | ナトリウム | 63 | 2 | 61 | mg | | カリウム | 270 | 51 | 219 | mg | | カルシウム | 3 | 230 | -227 | mg | | マグネシウム | 17 | 110 | -93 | mg | | リン | 140 | 280 | -140 | mg | | 鉄 | 2.1 | 2.5 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 2.1 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.16 | -0.1 | mg | | マンガン | 0 | 1.22 | -1.22 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 14 | 6 | 8 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 1 | 68 | -67 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 9.6 | -9.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 4.5 | -4.5 | mg | | ビタミンK | 8 | 48 | -40 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.04 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.02 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 3.9 | 0.1 | 3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 7.3 | 4.8 | 2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.04 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | 0 | 2.1 | μg | | 葉酸 | 12 | 12 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.04 | 0.58 | mg | | ビオチン | 2 | 4.8 | -2.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 皮下脂肪： 13.5 %、筋間脂肪： 6.0 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |