畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 脂身つき 生 とささげ 全粒 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 脂身つき 生とささげ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 脂身つき 生 | ささげ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 53.9 | 63.9 | -10 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.6 | 8.2 | 6.4 | g | | たんぱく質 | 16.4 | 10.2 | 6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 28 | 0.6 | 27.4 | g | | コレステロール | 85 | 0 | 85 | mg | | 脂質 | 28.9 | 0.9 | 28 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 18.7 | -18.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 17 | -16.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.7 | 15.4 | -12.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.7 | -10.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 23.8 | -23.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | g | | ナトリウム | 63 | Tr | 63 | mg | | カリウム | 270 | 400 | -130 | mg | | カルシウム | 3 | 32 | -29 | mg | | マグネシウム | 17 | 55 | -38 | mg | | リン | 140 | 150 | -10 | mg | | 鉄 | 2.1 | 2.6 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 1.5 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.23 | -0.17 | mg | | マンガン | 0 | | 0 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 14 | 2 | 12 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 150 | -149 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 8 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 8 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 1 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 2.3 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 4.7 | -4.7 | mg | | ビタミンK | 8 | 6 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.2 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.05 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 3.9 | 0.6 | 3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.3 | 2.6 | 4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.06 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | 0 | 2.1 | μg | | 葉酸 | 12 | 48 | -36 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.27 | 0.35 | mg | | ビオチン | 2 | 4.8 | -2.8 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 皮下脂肪： 13.5 %、筋間脂肪： 6.0 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |