畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 脂身つき 生 と牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 無脂肪無糖の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 脂身つき 生と牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 無脂肪無糖の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 脂身つき 生 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 無脂肪無糖 | 差 | 単位 | | 水分 | 53.9 | 89.1 | -35.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.6 | 3.8 | 10.8 | g | | たんぱく質 | 16.4 | 4 | 12.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 28 | 0.2 | 27.8 | g | | コレステロール | 85 | 4 | 81 | mg | | 脂質 | 28.9 | 0.3 | 28.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 4.3 | -3.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 4.1 | -3.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.7 | 4.9 | -2.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 5.7 | -5.3 | g | | 有機酸 | | 1.1 | -1.1 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.8 | 0 | g | | ナトリウム | 63 | 54 | 9 | mg | | カリウム | 270 | 180 | 90 | mg | | カルシウム | 3 | 140 | -137 | mg | | マグネシウム | 17 | 13 | 4 | mg | | リン | 140 | 110 | 30 | mg | | 鉄 | 2.1 | Tr | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 0.4 | 3.5 | mg | | 銅 | 0.06 | 0 | 0.06 | mg | | マンガン | 0 | 0 | 0 | mg | | ヨウ素 | 1 | 16 | -15 | μg | | セレン | 14 | 3 | 11 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 4 | -3 | μg | | レチノール | 2 | 3 | -1 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 2 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 3 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.04 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.17 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 3.9 | 0.1 | 3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 7.3 | 1.1 | 6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.04 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | 0.2 | 1.9 | μg | | 葉酸 | 12 | 16 | -4 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.35 | 0.27 | mg | | ビオチン | 2 | 2.1 | -0.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | 皮下脂肪： 13.5 %、筋間脂肪： 6.0 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |