畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 脂身つき 生 と魚類 しまあじ 養殖 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 脂身つき 生と魚類 しまあじ 養殖 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 脂身つき 生 | 魚類 しまあじ 養殖 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 53.9 | 68.9 | -15 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.6 | | 14.6 | g | | たんぱく質 | 16.4 | 21.9 | -5.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 28 | 6.6 | 21.4 | g | | コレステロール | 85 | 71 | 14 | mg | | 脂質 | 28.9 | 8 | 20.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.7 | 1.5 | 1.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.1 | -0.3 | g | | ナトリウム | 63 | 53 | 10 | mg | | カリウム | 270 | 390 | -120 | mg | | カルシウム | 3 | 16 | -13 | mg | | マグネシウム | 17 | 29 | -12 | mg | | リン | 140 | 250 | -110 | mg | | 鉄 | 2.1 | 0.7 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 1.1 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.04 | 0.02 | mg | | マンガン | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 14 | | 14 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 2 | 10 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 10 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 18 | -18 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.6 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.25 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.15 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 3.9 | 8.3 | -4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 7.3 | 12 | -4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.52 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | 3.2 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 12 | 2 | 10 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.88 | -0.26 | mg | | ビオチン | 2 | | 2 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | 皮下脂肪： 13.5 %、筋間脂肪： 6.0 % | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |