畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 脂身つき 生 と魚類 （さば類） 加工品 しめさばの栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 脂身つき 生と魚類 （さば類） 加工品 しめさばの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ もも 脂身つき 生 | 魚類 （さば類） 加工品 しめさば | 差 | 単位 | | 水分 | 53.9 | 50.6 | 3.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.6 | 17.5 | -2.9 | g | | たんぱく質 | 16.4 | 18.6 | -2.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 28 | 20.6 | 7.4 | g | | コレステロール | 85 | 65 | 20 | mg | | 脂質 | 28.9 | 26.9 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.7 | 9.1 | -6.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 1.7 | -1.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 2.2 | -1.4 | g | | ナトリウム | 63 | 640 | -577 | mg | | カリウム | 270 | 200 | 70 | mg | | カルシウム | 3 | 9 | -6 | mg | | マグネシウム | 17 | 24 | -7 | mg | | リン | 140 | 160 | -20 | mg | | 鉄 | 2.1 | 1.1 | 1 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 0.4 | 3.5 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.18 | -0.12 | mg | | マンガン | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | 430 | -429 | μg | | セレン | 14 | 73 | -59 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | Tr | 1 | μg | | レチノール | 2 | 14 | -12 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 14 | -12 | μg | | ビタミンD | 0 | 8 | -8 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.13 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.28 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 3.9 | 7.7 | -3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 7.3 | 12 | -4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.36 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | 11 | -8.9 | μg | | 葉酸 | 12 | 4 | 8 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.71 | -0.09 | mg | | ビオチン | 2 | 7.6 | -5.6 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.6 | -1.4 | g | | 備考 | 皮下脂肪： 13.5 %、筋間脂肪： 6.0 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |