畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生 とアボカド 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生とアボカド 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生 | アボカド 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 41.4 | 71.3 | -29.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 1.6 | 9.2 | g | | たんぱく質 | 12.2 | 2.1 | 10.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 42.6 | 15.8 | 26.8 | g | | コレステロール | 98 | Tr | 98 | mg | | 脂質 | 44.4 | 17.5 | 26.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.8 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.8 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 4.5 | 0.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.6 | -5.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 7.9 | -7.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.2 | -0.7 | g | | ナトリウム | 59 | 7 | 52 | mg | | カリウム | 200 | 590 | -390 | mg | | カルシウム | 3 | 8 | -5 | mg | | マグネシウム | 12 | 34 | -22 | mg | | リン | 110 | 52 | 58 | mg | | 鉄 | 1.4 | 0.6 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 3 | 0.7 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.24 | -0.21 | mg | | マンガン | 0 | 0.19 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 10 | 1 | 9 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | Tr | 2 | -2 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | 2 | 67 | -65 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 27 | -26 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 87 | -85 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 7 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 3.3 | -2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 21 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.09 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 1.8 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 2.3 | 3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.29 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | 葉酸 | 6 | 83 | -77 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 1.55 | -1.15 | mg | | ビオチン | 1.6 | 5.3 | -3.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 12 | -11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 備考 | | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |