畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生 とケール 葉 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生とケール 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生 | ケール 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 41.4 | 90.2 | -48.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 1.6 | 9.2 | g | | たんぱく質 | 12.2 | 2.1 | 10.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 42.6 | 0.1 | 42.5 | g | | コレステロール | 98 | 0 | 98 | mg | | 脂質 | 44.4 | 0.4 | 44 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 2.7 | 1.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.7 | -3.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 5.6 | -5.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.5 | -1 | g | | ナトリウム | 59 | 9 | 50 | mg | | カリウム | 200 | 420 | -220 | mg | | カルシウム | 3 | 220 | -217 | mg | | マグネシウム | 12 | 44 | -32 | mg | | リン | 110 | 45 | 65 | mg | | 鉄 | 1.4 | 0.8 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 3 | 0.3 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | マンガン | 0 | 0.55 | -0.55 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 10 | 4 | 6 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | Tr | 38 | -38 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 2900 | -2898 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 13 | -12 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 2900 | -2898 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 240 | -237 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 2.4 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 210 | -200 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 0.9 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 1.3 | 4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.16 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | 葉酸 | 6 | 120 | -114 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.31 | 0.09 | mg | | ビオチン | 1.6 | 4 | -2.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 81 | -80 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | 別名： 葉キャベツ、はごろもかんらん
廃棄部位： 葉柄基部
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |