畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生 と大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生と大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 41.4 | 12.7 | 28.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 31.5 | -20.7 | g | | たんぱく質 | 12.2 | 33.9 | -21.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 42.6 | 16.5 | 26.1 | g | | コレステロール | 98 | Tr | 98 | mg | | 脂質 | 44.4 | 18.8 | 25.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 7.7 | -7.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 7.3 | -7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 11.3 | -6.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.6 | -20.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 28.9 | -28.6 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 0.5 | 4.6 | -4.1 | g | | ナトリウム | 59 | 1 | 58 | mg | | カリウム | 200 | 1800 | -1600 | mg | | カルシウム | 3 | 140 | -137 | mg | | マグネシウム | 12 | 200 | -188 | mg | | リン | 110 | 620 | -510 | mg | | 鉄 | 1.4 | 6.8 | -5.4 | mg | | 亜鉛 | 3 | 3.7 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.96 | -0.93 | mg | | マンガン | 0 | 2.24 | -2.24 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 10 | 3 | 7 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | Tr | 570 | -570 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 2 | 24 | -22 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 3 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 26 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 2 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 3.1 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | ビタミンK | 10 | 36 | -26 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.73 | -0.68 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.23 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 2.5 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 11 | -5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.5 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | 葉酸 | 6 | 350 | -344 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.98 | -0.58 | mg | | ビオチン | 1.6 | 26 | -24.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 3 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール1.1ｇ
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |