畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生 と大豆 全粒 黄大豆 国産 乾の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生と大豆 全粒 黄大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 41.4 | 12.4 | 29 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 32.9 | -22.1 | g | | たんぱく質 | 12.2 | 33.8 | -21.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 42.6 | 18.6 | 24 | g | | コレステロール | 98 | Tr | 98 | mg | | 脂質 | 44.4 | 19.7 | 24.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 7 | -6.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 6.7 | -6.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 8.3 | -3.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 21.5 | -21.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 29.5 | -29.2 | g | | 有機酸 | | 1.7 | -1.7 | g | | 灰分 | 0.5 | 4.7 | -4.2 | g | | ナトリウム | 59 | 1 | 58 | mg | | カリウム | 200 | 1900 | -1700 | mg | | カルシウム | 3 | 180 | -177 | mg | | マグネシウム | 12 | 220 | -208 | mg | | リン | 110 | 490 | -380 | mg | | 鉄 | 1.4 | 6.8 | -5.4 | mg | | 亜鉛 | 3 | 3.1 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.07 | -1.04 | mg | | マンガン | 0 | 2.27 | -2.27 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 10 | 5 | 5 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | Tr | 350 | -350 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 7 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 7 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 1 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 2.3 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 13 | -13 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.6 | -8.6 | mg | | ビタミンK | 10 | 18 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.71 | -0.66 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.26 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 2 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 10 | -4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.51 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | 葉酸 | 6 | 260 | -254 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 1.36 | -0.96 | mg | | ビオチン | 1.6 | 28 | -26.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 3 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |