畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生 と調味料類 （みそ類） ごまみその栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生と調味料類 （みそ類） ごまみその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生 | 調味料類 （みそ類） ごまみそ | 差 | 単位 | | 水分 | 41.4 | 42.7 | -1.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 8.6 | 2.2 | g | | たんぱく質 | 12.2 | 9.4 | 2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 42.6 | 9.5 | 33.1 | g | | コレステロール | 98 | 0 | 98 | mg | | 脂質 | 44.4 | 9.9 | 34.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 5.4 | -5.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 5.2 | -4.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 28.5 | -23.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.5 | -5.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 32.9 | -32.6 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 5.2 | -4.7 | g | | ナトリウム | 59 | 1600 | -1541 | mg | | カリウム | 200 | 280 | -80 | mg | | カルシウム | 3 | 230 | -227 | mg | | マグネシウム | 12 | 74 | -62 | mg | | リン | 110 | 170 | -60 | mg | | 鉄 | 1.4 | 3.7 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 3 | 1.5 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.39 | -0.36 | mg | | マンガン | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 10 | 5 | 5 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | Tr | 38 | -38 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 1 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 1 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 5.4 | -5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 10 | 7 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 1.8 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 3.9 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.14 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0.1 | 1.6 | μg | | 葉酸 | 6 | 36 | -30 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.08 | 0.32 | mg | | ビオチン | 1.6 | 5.7 | -4.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 4 | -3.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |