畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生 とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生とチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生 | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 41.4 | 0.5 | 40.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 5.8 | 5 | g | | たんぱく質 | 12.2 | 6.9 | 5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 42.6 | 32.8 | 9.8 | g | | コレステロール | 98 | 19 | 79 | mg | | 脂質 | 44.4 | 34.1 | 10.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 59.3 | -59 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 56.5 | -56.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 53.9 | -49.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.9 | -3.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 55.8 | -55.5 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.8 | -1.3 | g | | ナトリウム | 59 | 64 | -5 | mg | | カリウム | 200 | 440 | -240 | mg | | カルシウム | 3 | 240 | -237 | mg | | マグネシウム | 12 | 74 | -62 | mg | | リン | 110 | 240 | -130 | mg | | 鉄 | 1.4 | 2.4 | -1 | mg | | 亜鉛 | 3 | 1.6 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.55 | -0.52 | mg | | マンガン | 0 | 0.41 | -0.41 | mg | | ヨウ素 | 1 | 19 | -18 | μg | | セレン | 10 | 6 | 4 | μg | | クロム | 1 | 24 | -23 | μg | | モリブデン | Tr | 11 | -11 | μg | | レチノール | 3 | 63 | -60 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 2 | 35 | -33 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 37 | -35 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 66 | -63 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 6.5 | -6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 10 | 6 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.19 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.41 | -0.31 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 1.2 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 2.8 | 2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.11 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | | 1.7 | μg | | 葉酸 | 6 | 18 | -12 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 1.56 | -1.16 | mg | | ビオチン | 1.6 | 7.6 | -6 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |