畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生 と鶏卵 全卵 目玉焼きの栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生と鶏卵 全卵 目玉焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生 | 鶏卵 全卵 目玉焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 41.4 | 67 | -25.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 12.7 | -1.9 | g | | たんぱく質 | 12.2 | 14.8 | -2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 42.6 | 15.5 | 27.1 | g | | コレステロール | 98 | 470 | -372 | mg | | 脂質 | 44.4 | 17.6 | 26.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 3.9 | 0.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 1 | -0.5 | g | | ナトリウム | 59 | 180 | -121 | mg | | カリウム | 200 | 150 | 50 | mg | | カルシウム | 3 | 60 | -57 | mg | | マグネシウム | 12 | 14 | -2 | mg | | リン | 110 | 230 | -120 | mg | | 鉄 | 1.4 | 2.1 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 3 | 1.4 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | マンガン | 0 | 0.04 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 1 | 25 | -24 | μg | | セレン | 10 | 35 | -25 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | Tr | 6 | -6 | μg | | レチノール | 3 | 200 | -197 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 200 | -197 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.9 | -3.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 2.1 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 2.1 | -2.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 19 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.41 | -0.31 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 0.1 | 3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 3.7 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.11 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 1.2 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 6 | 58 | -52 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 1.29 | -0.89 | mg | | ビオチン | 1.6 | 27 | -25.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 備考 | | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.7 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |