畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生 と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 焼きの栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 41.4 | 53.8 | -12.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 33.2 | -22.4 | g | | たんぱく質 | 12.2 | 39.3 | -27.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 42.6 | 4.9 | 37.7 | g | | コレステロール | 98 | 100 | -2 | mg | | 脂質 | 44.4 | 5.9 | 38.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 6.1 | -1.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 2 | -1.5 | g | | ナトリウム | 59 | 92 | -33 | mg | | カリウム | 200 | 690 | -490 | mg | | カルシウム | 3 | 6 | -3 | mg | | マグネシウム | 12 | 45 | -33 | mg | | リン | 110 | 380 | -270 | mg | | 鉄 | 1.4 | 1.6 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 3 | 3.6 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.12 | -0.09 | mg | | マンガン | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 10 | 40 | -30 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | Tr | 1 | -1 | μg | | レチノール | 3 | 2 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 2 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 6 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 2.09 | -2.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.44 | -0.34 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 13 | -9.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 21 | -15.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.76 | -0.53 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0.9 | 0.8 | μg | | 葉酸 | 6 | 1 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 1.55 | -1.15 | mg | | ビオチン | 1.6 | 6.4 | -4.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |