畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生 と畜肉類 うし ［輸入牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生と畜肉類 うし ［輸入牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 41.4 | 67.6 | -26.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 16.3 | -5.5 | g | | たんぱく質 | 12.2 | 19.3 | -7.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 42.6 | 10.5 | 32.1 | g | | コレステロール | 98 | 64 | 34 | mg | | 脂質 | 44.4 | 11.9 | 32.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 4.7 | -0.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | g | | ナトリウム | 59 | 49 | 10 | mg | | カリウム | 200 | 330 | -130 | mg | | カルシウム | 3 | 4 | -1 | mg | | マグネシウム | 12 | 20 | -8 | mg | | リン | 110 | 180 | -70 | mg | | 鉄 | 1.4 | 1 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 3 | 3 | 0 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | マンガン | 0 | Tr | 0 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 10 | | 10 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 3 | 7 | -4 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 4 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 8 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 5 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.17 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 4.4 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 8.3 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.38 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 1.4 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 6 | 6 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.82 | -0.42 | mg | | ビオチン | 1.6 | | 1.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | | 筋間脂肪： 12.8 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |