畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生 と貝類 あわび 塩辛の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生と貝類 あわび 塩辛の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ばら 脂身つき 生 | 貝類 あわび 塩辛 | 差 | 単位 | | 水分 | 41.4 | 72.5 | -31.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 10.5 | 0.3 | g | | たんぱく質 | 12.2 | 14.8 | -2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 42.6 | 2.6 | 40 | g | | コレステロール | 98 | 190 | -92 | mg | | 脂質 | 44.4 | 3.9 | 40.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.4 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.3 | -1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 7 | -2.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 1.4 | -1.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 7.4 | -6.9 | g | | ナトリウム | 59 | 2600 | -2541 | mg | | カリウム | 200 | 180 | 20 | mg | | カルシウム | 3 | 55 | -52 | mg | | マグネシウム | 12 | 88 | -76 | mg | | リン | 110 | 160 | -50 | mg | | 鉄 | 1.4 | 34 | -32.6 | mg | | 亜鉛 | 3 | 2.2 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.25 | -0.22 | mg | | マンガン | 0 | 0.11 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 10 | | 10 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 3 | Tr | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 700 | -698 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 58 | -55 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 2.5 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 92 | -82 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.2 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 1.5 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 3.4 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.1 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 12 | -10.3 | μg | | 葉酸 | 6 | 130 | -124 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 1.13 | -0.73 | mg | | ビオチン | 1.6 | | 1.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 6.6 | -6.4 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |