畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 赤肉 生 とりょくとう 全粒 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 赤肉 生とりょくとう 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 赤肉 生 | りょくとう 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.5 | 66 | -15.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 8.2 | 6.3 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 10.2 | 6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 31 | 0.4 | 30.6 | g | | コレステロール | 75 | 0 | 75 | mg | | 脂質 | 32.3 | 0.6 | 31.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 17.7 | -17.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 16.1 | -15.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 19.5 | -16.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.2 | -5.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 22.5 | -22.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | g | | ナトリウム | 59 | 1 | 58 | mg | | カリウム | 270 | 320 | -50 | mg | | カルシウム | 3 | 32 | -29 | mg | | マグネシウム | 16 | 39 | -23 | mg | | リン | 140 | 75 | 65 | mg | | 鉄 | 1.7 | 2.2 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 0.8 | 3.7 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.21 | -0.17 | mg | | マンガン | 0 | 0.31 | -0.31 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 14 | 1 | 13 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 140 | -138 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 85 | -84 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 7 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 4.4 | -4.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 4 | 16 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.19 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.06 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 0.4 | 4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 7.9 | 2.1 | 5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.05 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | 0 | 1.4 | μg | | 葉酸 | 7 | 80 | -73 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 0.34 | 0.27 | mg | | ビオチン | 1.6 | 3.3 | -1.7 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 別名： やえなり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |