畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 赤肉 生 と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 赤肉 生と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 赤肉 生 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.5 | 75.6 | -25.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 16.5 | -2 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 19.7 | -3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 31 | 3 | 28 | g | | コレステロール | 75 | 56 | 19 | mg | | 脂質 | 32.3 | 4.1 | 28.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 3.7 | -0.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | g | | ナトリウム | 59 | 110 | -51 | mg | | カリウム | 270 | 360 | -90 | mg | | カルシウム | 3 | 12 | -9 | mg | | マグネシウム | 16 | 31 | -15 | mg | | リン | 140 | 220 | -80 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.9 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 0.6 | 3.9 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.09 | -0.05 | mg | | マンガン | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | 20 | -19 | μg | | セレン | 14 | 42 | -28 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール | 2 | 7 | -5 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 7 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 7.9 | -7.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | (Tr) | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.14 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.2 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 6.4 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 7.9 | 10 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.41 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | 9.8 | -8.4 | μg | | 葉酸 | 7 | 9 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 0.53 | 0.08 | mg | | ビオチン | 1.6 | 4.7 | -3.1 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 別名： あじ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |