畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 赤肉 生 といか/たこ類 （たこ類） まだこ 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 赤肉 生といか/たこ類 （たこ類） まだこ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 赤肉 生 | いか/たこ類 （たこ類） まだこ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.5 | 76.2 | -25.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.5 | 15.1 | -0.6 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 21.7 | -5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 31 | 0.2 | 30.8 | g | | コレステロール | 75 | 150 | -75 | mg | | 脂質 | 32.3 | 0.7 | 31.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 7.2 | -4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | g | | ナトリウム | 59 | 230 | -171 | mg | | カリウム | 270 | 240 | 30 | mg | | カルシウム | 3 | 19 | -16 | mg | | マグネシウム | 16 | 52 | -36 | mg | | リン | 140 | 120 | 20 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.2 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 1.8 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.43 | -0.39 | mg | | マンガン | 0 | 0.04 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 1 | 8 | -7 | μg | | セレン | 14 | 28 | -14 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 1 | 1 | μg | | レチノール | 2 | 5 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 5 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.9 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.05 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 1.9 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 7.9 | 4.6 | 3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.07 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | 1.2 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 7 | 2 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 0.17 | 0.44 | mg | | ビオチン | 1.6 | 5.6 | -4 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 備考 | 皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 内臓等を除きゆでたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |