畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 皮下脂肪なし 生 とえだまめ 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 皮下脂肪なし 生とえだまめ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 皮下脂肪なし 生 | えだまめ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 41 | 72.1 | -31.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.7 | 9.8 | 1.9 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 11.5 | 2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 43.3 | 5.8 | 37.5 | g | | コレステロール | 84 | 0 | 84 | mg | | 脂質 | 45.2 | 6.1 | 39.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 4.6 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 4.3 | -4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 6.2 | -2.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.6 | -4.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 8.9 | -8.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | g | | ナトリウム | 48 | 2 | 46 | mg | | カリウム | 220 | 490 | -270 | mg | | カルシウム | 3 | 76 | -73 | mg | | マグネシウム | 13 | 72 | -59 | mg | | リン | 110 | 170 | -60 | mg | | 鉄 | 1.3 | 2.5 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 1.3 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.36 | -0.32 | mg | | マンガン | 0 | 0.74 | -0.74 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 11 | | 11 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 48 | -48 | μg | | β-カロテン | 1 | 260 | -259 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 8 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 290 | -288 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 24 | -21 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 5.8 | -5.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.1 | -2.1 | mg | | ビタミンK | 6 | 33 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.24 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.13 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 1 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 3.5 | 2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.08 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 6 | 260 | -254 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.45 | 0.05 | mg | | ビオチン | 1.5 | | 1.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 15 | -14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 筋間脂肪： 23.7 % | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |