畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 皮下脂肪なし 生 と魚類 （さば類） ごまさば 焼きの栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 皮下脂肪なし 生と魚類 （さば類） ごまさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 皮下脂肪なし 生 | 魚類 （さば類） ごまさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 41 | 60.8 | -19.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.7 | 25.5 | -13.8 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 31.1 | -17.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 43.3 | 4.7 | 38.6 | g | | コレステロール | 84 | 74 | 10 | mg | | 脂質 | 45.2 | 6.6 | 38.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 7.4 | -4.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.6 | -1 | g | | ナトリウム | 48 | 88 | -40 | mg | | カリウム | 220 | 540 | -320 | mg | | カルシウム | 3 | 19 | -16 | mg | | マグネシウム | 13 | 46 | -33 | mg | | リン | 110 | 350 | -240 | mg | | 鉄 | 1.3 | 2.2 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 1.4 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.14 | -0.1 | mg | | マンガン | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 11 | | 11 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 3 | 11 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 11 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 5.7 | -5.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.7 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 5 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.21 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.36 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 19 | -15.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 24 | -17.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.55 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 17 | -15.8 | μg | | 葉酸 | 6 | 18 | -12 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 1.01 | -0.51 | mg | | ビオチン | 1.5 | | 1.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 筋間脂肪： 23.7 % | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |