畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 皮下脂肪なし 生 と魚類 いかなご 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 皮下脂肪なし 生と魚類 いかなご 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 皮下脂肪なし 生 | 魚類 いかなご 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 41 | 74.2 | -33.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.7 | 14.1 | -2.4 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 17.2 | -3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 43.3 | 3.9 | 39.4 | g | | コレステロール | 84 | 200 | -116 | mg | | 脂質 | 45.2 | 5.5 | 39.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 4.8 | -1.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 3 | -2.4 | g | | ナトリウム | 48 | 190 | -142 | mg | | カリウム | 220 | 390 | -170 | mg | | カルシウム | 3 | 500 | -497 | mg | | マグネシウム | 13 | 39 | -26 | mg | | リン | 110 | 530 | -420 | mg | | 鉄 | 1.3 | 2.5 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 3.9 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.08 | -0.04 | mg | | マンガン | 0 | 0.49 | -0.49 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 11 | | 11 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 3 | 200 | -197 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 1 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 200 | -197 | μg | | ビタミンD | 0 | 21 | -21 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.19 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.81 | -0.7 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 4.6 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 7.9 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.15 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 11 | -9.8 | μg | | 葉酸 | 6 | 29 | -23 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.77 | -0.27 | mg | | ビオチン | 1.5 | | 1.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 備考 | 筋間脂肪： 23.7 % | 別名： こうなご
小型魚全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |