畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物 とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物とわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物 | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 29.1 | 10.4 | 18.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.4 | 14.5 | -2.1 | g | | たんぱく質 | 13.2 | 20 | -6.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 54.5 | | 54.5 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 56.5 | 0.7 | 55.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 8.9 | -5.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 58 | -58 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 61.4 | -61.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.2 | 7.5 | -7.3 | g | | ナトリウム | 16 | 6 | 10 | mg | | カリウム | 58 | 3200 | -3142 | mg | | カルシウム | 2 | 200 | -198 | mg | | マグネシウム | 7 | 330 | -323 | mg | | リン | 56 | 480 | -424 | mg | | 鉄 | 1.3 | 11 | -9.7 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 6.2 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.2 | -1.17 | mg | | マンガン | 0 | 1.63 | -1.63 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 11 | | 11 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 55 | -55 | μg | | β-カロテン | 2 | 1300 | -1298 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 31 | -30 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 1300 | -1298 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 110 | -110 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 4.6 | -3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 180 | -171 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.12 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.46 | -0.38 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 5.1 | -3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 9.3 | -5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.06 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 3 | 140 | -137 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 2.7 | -2.45 | mg | | ビオチン | 1.6 | | 1.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |