畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 29.1 | 39.9 | -10.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.4 | 23 | -10.6 | g | | たんぱく質 | 13.2 | 23.4 | -10.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 54.5 | 31.2 | 23.3 | g | | コレステロール | 100 | (Tr) | 100 | mg | | 脂質 | 56.5 | 34.4 | 22.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 2.8 | 1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.2 | 1.9 | -1.7 | g | | ナトリウム | 16 | 4 | 12 | mg | | カリウム | 58 | 86 | -28 | mg | | カルシウム | 2 | 310 | -308 | mg | | マグネシウム | 7 | 150 | -143 | mg | | リン | 56 | 350 | -294 | mg | | 鉄 | 1.3 | 3.2 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 2.5 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.22 | -0.19 | mg | | マンガン | 0 | 1.55 | -1.55 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 11 | 8 | 3 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | Tr | 97 | -97 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.3 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 12 | -11.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.6 | -5.6 | mg | | ビタミンK | 9 | 67 | -58 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.04 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 0.2 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 6.2 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.07 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 3 | 18 | -15 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.07 | 0.18 | mg | | ビオチン | 1.6 | 7.1 | -5.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |