畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物 といんげんまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物といんげんまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物 | いんげんまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 29.1 | 63.6 | -34.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.4 | 7.3 | 5.1 | g | | たんぱく質 | 13.2 | 9.3 | 3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 54.5 | 0.7 | 53.8 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 56.5 | 1.2 | 55.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 17.3 | -17.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 15.8 | -15.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 13.5 | -9.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 13.6 | -13.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 24.5 | -24.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.2 | 1.4 | -1.2 | g | | ナトリウム | 16 | Tr | 16 | mg | | カリウム | 58 | 410 | -352 | mg | | カルシウム | 2 | 62 | -60 | mg | | マグネシウム | 7 | 46 | -39 | mg | | リン | 56 | 140 | -84 | mg | | 鉄 | 1.3 | 2 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 1 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.32 | -0.29 | mg | | マンガン | 0 | 0.84 | -0.84 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 11 | Tr | 11 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | Tr | 27 | -27 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 3 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 3 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 9 | 3 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.22 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 0.6 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 2.3 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.08 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 3 | 32 | -29 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.15 | 0.1 | mg | | ビオチン | 1.6 | 3.7 | -2.1 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |