畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物 と芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 電子レンジ調理の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物と芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 29.1 | 78 | -48.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.4 | 1.5 | 10.9 | g | | たんぱく質 | 13.2 | 1.9 | 11.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 54.5 | Tr | 54.5 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 56.5 | 0.1 | 56.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 17.4 | -17.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 15.9 | -15.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 15.5 | -11.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.5 | -3.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 19 | -18.9 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 0.2 | 1 | -0.8 | g | | ナトリウム | 16 | 1 | 15 | mg | | カリウム | 58 | 430 | -372 | mg | | カルシウム | 2 | 4 | -2 | mg | | マグネシウム | 7 | 20 | -13 | mg | | リン | 56 | 47 | 9 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.4 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.3 | 3.4 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | マンガン | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 11 | 0 | 11 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | Tr | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 2 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 2 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | Tr | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 1 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 1.4 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 1.7 | 2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.2 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 3 | 17 | -14 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.47 | -0.22 | mg | | ビオチン | 1.6 | 0.4 | 1.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 23 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
廃棄部位： 表皮
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |