畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物 と魚類 このしろ 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物と魚類 このしろ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物 | 魚類 このしろ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 29.1 | 70.6 | -41.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.4 | 15.6 | -3.2 | g | | たんぱく質 | 13.2 | 19 | -5.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 54.5 | 7.1 | 47.4 | g | | コレステロール | 100 | 68 | 32 | mg | | 脂質 | 56.5 | 8.3 | 48.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 5 | -1.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.2 | 1.7 | -1.5 | g | | ナトリウム | 16 | 160 | -144 | mg | | カリウム | 58 | 370 | -312 | mg | | カルシウム | 2 | 190 | -188 | mg | | マグネシウム | 7 | 27 | -20 | mg | | リン | 56 | 230 | -174 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1.3 | 0 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.7 | 3 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | マンガン | 0 | | 0 | mg | | ヨウ素 | Tr | 35 | -35 | μg | | セレン | 11 | 31 | -20 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 9 | -9 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 2.5 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | Tr | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.17 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 2.1 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 5.6 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.33 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 10 | -8.7 | μg | | 葉酸 | 3 | 8 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 1.13 | -0.88 | mg | | ビオチン | 1.6 | 7.4 | -5.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | | 別名： こはだ（小型魚）、つなし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |