畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 焼き とほうれんそう 葉 冬採り 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 焼きとほうれんそう 葉 冬採り 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 焼き | ほうれんそう 葉 冬採り 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 26.4 | 92.4 | -66 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.6 | 1.7 | 10.9 | g | | たんぱく質 | 14.5 | 2.2 | 12.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 58.2 | 0.2 | 58 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 60.1 | 0.4 | 59.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 0.1 | 2.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 3.1 | -2.9 | g | | 有機酸 | | 0.9 | -0.9 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.7 | -1.1 | g | | ナトリウム | 47 | 16 | 31 | mg | | カリウム | 190 | 690 | -500 | mg | | カルシウム | 3 | 49 | -46 | mg | | マグネシウム | 12 | 69 | -57 | mg | | リン | 100 | 47 | 53 | mg | | 鉄 | 1.5 | 2 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 0.7 | 3.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | マンガン | 0 | 0.32 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | 1 | 3 | -2 | μg | | セレン | 11 | 3 | 8 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 5 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 4200 | -4198 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 34 | -33 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 4200 | -4198 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 350 | -350 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 2.1 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 270 | -260 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.11 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.2 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 0.6 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.8 | 1.3 | 4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.14 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 1.8 | 0 | 1.8 | μg | | 葉酸 | 14 | 210 | -196 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | ビオチン | 1.8 | 2.9 | -1.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 60 | -60 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |