畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 焼き とブロッコリー 花序 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 焼きとブロッコリー 花序 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 焼き | ブロッコリー 花序 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 26.4 | 86.2 | -59.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.6 | 3.8 | 8.8 | g | | たんぱく質 | 14.5 | 5.4 | 9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 58.2 | 0.3 | 57.9 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 60.1 | 0.6 | 59.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 2.4 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 2.3 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 3.1 | -0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.1 | -5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 6.6 | -6.4 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | g | | ナトリウム | 47 | 7 | 40 | mg | | カリウム | 190 | 460 | -270 | mg | | カルシウム | 3 | 50 | -47 | mg | | マグネシウム | 12 | 29 | -17 | mg | | リン | 100 | 110 | -10 | mg | | 鉄 | 1.5 | 1.3 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 0.8 | 3 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | マンガン | 0 | 0.28 | -0.28 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 11 | 2 | 9 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 11 | -10 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 900 | -898 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 7 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 900 | -898 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 75 | -75 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 3 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 210 | -200 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.17 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.23 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 1 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.8 | 2 | 3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 1.8 | 0 | 1.8 | μg | | 葉酸 | 14 | 220 | -206 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 1.42 | -0.92 | mg | | ビオチン | 1.8 | 13 | -11.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 140 | -140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 茎葉
硝酸イオン：Ｔｒ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |