畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 焼き と米 ［水稲 炊飯］ 黒米の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 焼きと米 ［水稲 炊飯］ 黒米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 焼き | 米 ［水稲 炊飯］ 黒米 | 差 | 単位 | | 水分 | 26.4 | 62 | -35.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.6 | | 12.6 | g | | たんぱく質 | 14.5 | 3.6 | 10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 58.2 | | 58.2 | g | | コレステロール | 100 | | 100 | mg | | 脂質 | 60.1 | 1.4 | 58.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 30.9 | -30.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 28.2 | -28 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 28.9 | -26.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 32.2 | -32 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 0.6 | 0 | g | | ナトリウム | 47 | Tr | 47 | mg | | カリウム | 190 | 130 | 60 | mg | | カルシウム | 3 | 7 | -4 | mg | | マグネシウム | 12 | 55 | -43 | mg | | リン | 100 | 150 | -50 | mg | | 鉄 | 1.5 | 0.4 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 0.9 | 2.9 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | マンガン | 0 | 1.95 | -1.95 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 11 | 2 | 9 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 33 | -32 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 8 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 8 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.14 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.04 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 3 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.8 | 3.6 | 2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.18 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 1.8 | | 1.8 | μg | | 葉酸 | 14 | 19 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | ビオチン | 1.8 | 2.7 | -0.9 | μg | | ビタミンC | Tr | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |