畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 焼き と魚類 （いわし類） かたくちいわし 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 焼きと魚類 （いわし類） かたくちいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 焼き | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 26.4 | 68.2 | -41.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.6 | 15.3 | -2.7 | g | | たんぱく質 | 14.5 | 18.2 | -3.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 58.2 | 9.7 | 48.5 | g | | コレステロール | 100 | 70 | 30 | mg | | 脂質 | 60.1 | 12.1 | 48 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 5.7 | -3.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | g | | ナトリウム | 47 | 85 | -38 | mg | | カリウム | 190 | 300 | -110 | mg | | カルシウム | 3 | 60 | -57 | mg | | マグネシウム | 12 | 32 | -20 | mg | | リン | 100 | 240 | -140 | mg | | 鉄 | 1.5 | 0.9 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 1 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.17 | -0.13 | mg | | マンガン | 0 | 0.13 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | 1 | 38 | -37 | μg | | セレン | 11 | 40 | -29 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 4 | -4 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.4 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 0 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.03 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.16 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 9.7 | -6.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5.8 | 13 | -7.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.58 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 1.8 | 14 | -12.2 | μg | | 葉酸 | 14 | 19 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 1.07 | -0.57 | mg | | ビオチン | 1.8 | 18 | -16.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |