畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 生 とアスパラガス 若茎 油いための栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 生とアスパラガス 若茎 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 生 | アスパラガス 若茎 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 36.2 | 88.3 | -52.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.3 | 2 | 8.3 | g | | たんぱく質 | 12 | 2.9 | 9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 49.6 | 3.7 | 45.9 | g | | コレステロール | 88 | (Tr) | 88 | mg | | 脂質 | 51.8 | 3.9 | 47.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.3 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 2.3 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 3.1 | 0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.1 | -2.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 4.1 | -3.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | g | | ナトリウム | 42 | 3 | 39 | mg | | カリウム | 190 | 310 | -120 | mg | | カルシウム | 3 | 21 | -18 | mg | | マグネシウム | 11 | 10 | 1 | mg | | リン | 99 | 66 | 33 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.7 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 3 | 0.5 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.11 | -0.08 | mg | | マンガン | 0 | 0.22 | -0.22 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 10 | | 10 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 2 | 370 | -368 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 11 | -10 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 380 | -378 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 31 | -28 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 48 | -41 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.15 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.17 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 1.2 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 1.7 | 3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.11 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 0 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 6 | 220 | -214 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 0.58 | -0.13 | mg | | ビオチン | 1.4 | | 1.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 14 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 皮下脂肪： 15.8 %、筋間脂肪： 20.0 % | 試料： グリーンアスパラガス
株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |