畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 生 と（にら類） 花にら 花茎・花らい 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 生と（にら類） 花にら 花茎・花らい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 生 | （にら類） 花にら 花茎・花らい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 36.2 | 91.4 | -55.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.3 | 1.4 | 8.9 | g | | たんぱく質 | 12 | 1.9 | 10.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 49.6 | 0.1 | 49.5 | g | | コレステロール | 88 | 0 | 88 | mg | | 脂質 | 51.8 | 0.2 | 51.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 3.7 | -0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 5.9 | -5.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 0.6 | 0 | g | | ナトリウム | 42 | 1 | 41 | mg | | カリウム | 190 | 250 | -60 | mg | | カルシウム | 3 | 22 | -19 | mg | | マグネシウム | 11 | 15 | -4 | mg | | リン | 99 | 41 | 58 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.5 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 3 | 0.3 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | マンガン | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 10 | | 10 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 1100 | -1098 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 1100 | -1098 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 91 | -88 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 100 | -93 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 0.6 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 1.2 | 4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.17 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 0 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 6 | 120 | -114 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 0.42 | 0.03 | mg | | ビオチン | 1.4 | | 1.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 23 | -22 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 皮下脂肪： 15.8 %、筋間脂肪： 20.0 % | 廃棄部位： 花茎基部
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |