畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 生 と魚類 （まぐろ類） びんなが 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 生と魚類 （まぐろ類） びんなが 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 生 | 魚類 （まぐろ類） びんなが 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 36.2 | 71.8 | -35.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.3 | 21.6 | -11.3 | g | | たんぱく質 | 12 | 26 | -14 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 49.6 | 0.6 | 49 | g | | コレステロール | 88 | 49 | 39 | mg | | 脂質 | 51.8 | 0.7 | 51.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 4.7 | -1.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | g | | ナトリウム | 42 | 38 | 4 | mg | | カリウム | 190 | 440 | -250 | mg | | カルシウム | 3 | 9 | -6 | mg | | マグネシウム | 11 | 41 | -30 | mg | | リン | 99 | 310 | -211 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.9 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 3 | 0.5 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | マンガン | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | 12 | -11 | μg | | セレン | 10 | 71 | -61 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | 3 | 4 | -1 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 4 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 7 | -7 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.13 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 21 | -17.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 26 | -20.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.94 | -0.73 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 2.8 | -1.7 | μg | | 葉酸 | 6 | 4 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 0.31 | 0.14 | mg | | ビオチン | 1.4 | 1.2 | 0.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 皮下脂肪： 15.8 %、筋間脂肪： 20.0 % | 別名： びんちょう、とんぼ、びんながまぐろ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |