畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ヒレ 赤肉 焼き と貝類 （はまぐり類） はまぐり 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ヒレ 赤肉 焼きと貝類 （はまぐり類） はまぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ヒレ 赤肉 焼き | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.3 | 88.8 | -32.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.8 | 4.5 | 20.3 | g | | たんぱく質 | 27.2 | 6.1 | 21.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.6 | 0.3 | 13.3 | g | | コレステロール | 74 | 25 | 49 | mg | | 脂質 | 15.2 | 0.6 | 14.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 1.8 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 1.6 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 3.7 | 0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 1.8 | -1.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.8 | -1.5 | g | | ナトリウム | 74 | 780 | -706 | mg | | カリウム | 440 | 160 | 280 | mg | | カルシウム | 5 | 130 | -125 | mg | | マグネシウム | 28 | 81 | -53 | mg | | リン | 230 | 96 | 134 | mg | | 鉄 | 3.5 | 2.1 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 6 | 1.7 | 4.3 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.1 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.14 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 19 | | 19 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 3 | 7 | -4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 25 | -24 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 25 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 9 | -6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | Tr | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.08 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.16 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 1.1 | 5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 2.1 | 9.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.08 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | 4.9 | 28 | -23.1 | μg | | 葉酸 | 10 | 20 | -10 | μg | | パントテン酸 | 1.16 | 0.37 | 0.79 | mg | | ビオチン | 3.9 | | 3.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 2 | -1.8 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛） | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |